© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training & Coaching

KATHLEEN KOCH

ONLINE - ACHTSAMKEITS-Training & Coaching

ENTDECKE DICH NEU!

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,

offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,

wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh

(Quelle: Das große Buch der Achtsamkeit)

RELAX yourself - ACHTSAMKEITS-Training und Coaching

Möchtest Du wieder die Fähigkeit erlangen, den ständigen Gedankenkreislauf zu unterbrechen und Ruhe zu finden?

Aufgrund verschiedener Umstände ist Stress zwar nicht ganz vermeidbar, aber es gibt dennoch konstruktive Wege, mit ihm umzugehen.

Es geht darum, sich eher in der Lage zu fühlen, selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance im beruflichen wie privaten Alltag

aufrechtzuerhalten.

Der Übungsweg besteht nun darin, den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen und auch in schwierigen Situationen die Rolle eines

Beobachters einzunehmen, anstatt sich von negativen Gefühlen und Ängsten leiten zu lassen.

Aber keine Angst … 
Hier geht‘s zur Buchung! Hier geht‘s zur Buchung!
Coaching-Flat S   4 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     480.- EUR Coaching-Flat M   6 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     690.- EUR Coaching-Flat L 10 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis   1130.- EUR

HILFE ZUR SELBSTHILFE

Jeder Mensch ist einzigartig. Die Probleme und Lebensthemen sind deshalb sehr verschieden.

Somit richtet sich die Dauer der jeweiligen Coaching-Termine nach Deiner persönlichen Verfassung. Für Klienten, die sich regelmäßig über einen bestimmten Zeitraum hinweg begleiten lassen möchten, biete ich 3 Varianten von Coaching-Paketen an: Die einzelnen Sitzungen finden nach Absprache statt (ggf. in Abständen von 1 - 2 Wochen), sodass Du je nach Bedarf intensiv von mir begleitet werden kannst.

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag

Die allgemeinen Prinzipien trainieren grundlegende menschliche Fähigkeiten, die für das Wohlbefinden (psychische und körperliche Gesundheit) wichtig und hilfreich sind. Bei der Achtsamkeitspraxis

geht es weniger darum, an den äußeren Bedingungen etwas zu ändern.

Im Fokus steht eher die innere Haltung dem Schwierigen, dem Stressigen gegenüber. Achtsamkeitsübungen dienen dazu, sich seiner Bewältigungsstrategien im Alltag bewusst zu werden, ohne diese

zu verurteilen, und dabei die körperlichen Reaktionen in Bezug auf die eigenen Gedanken und Gefühle gezielt wahrzunehmen.

Die innere Anspannung kann sich wiederum lösen und für mehr Wohlbefinden sorgen.

Diese grundlegende Basis von Hinwendung ist ein stärkender Wirkfaktor für den eigenen Gesundheitszustand, der …

Meine Aufgabe als Coach, Entspannungspädagogin und Achtsamkeitstrainerin besteht nun u.a. darin, Dich in die Achtsamkeitspraxis einzuführen und mit Dir gemeinsam verschiedene Wege zu erkunden. in Dir die Freude am Fühlen und Wahrnehmen zu wecken und Achtsamkeit als Dein Werkzeug zu etablieren. Dich im Alltag zu begleiten und anzuleiten, um trotz verschiedener Herausforderungen mehr und mehr im „Hier und Jetzt“ anzukommen. Vorteile für Dich als Teilnehmer: Durch Achtsamkeit erlange ich Flexibilität im Umgang mit automatisierten Reaktionen und verbessere dadurch meine Ärgermuster. Durch den Körperbezug verliere ich mich nicht in den negativen, depressiven Aufschaukelungsprozessen, sondern nehme stattdessen wieder Kontakt mit der Erfahrung des aktuellen Momentes auf. Achtsamkeit stärkt meine Fähigkeit, Gedanken und Gefühle als vorübergehende Elemente meines Geistes wahrzunehmen. Sie gibt mir Einsicht in meine Gewohnheiten und Denkmuster. Dadurch entwickle ich mehr Leichtigkeit und fördere meine Lebensfreude.
0361-2625920

Zum persönlichen Kennenlernen biete ich Dir ein kostenfreies Erstgespräch an.

COACHING-PAKETE

KATHLEEN KOCH

ACHTSAMKEITS-Training & Coaching
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offenbart sie dessen Schönheit.

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Thich Nhat Hanh

(Quelle: Das große Buch der Achtsamkeit)

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ACHTSAMKEITS-Training

und Coaching

Möchtest Du wieder die Fähigkeit

erlangen, den ständigen Gedanken-

kreislauf zu unterbrechen und Ruhe zu 

finden? 

Aufgrund verschiedener Umstände ist Stress

zwar nicht ganz vermeidbar, aber es gibt

dennoch konstruktive Wege, mit ihm

umzugehen.

Es geht darum, sich eher in der Lage zu

fühlen, selbstverantwortlich die

gesundheitliche Balance im beruflichen wie

privaten Alltag aufrechtzuerhalten.

Der Übungsweg besteht nun darin, den

gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen

und auch in schwierigen Situationen die

Rolle eines Beobachters einzunehmen,

anstatt sich von negativen Gefühlen und

Ängsten leiten zu lassen.

Aber keine Angst … 

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung

im Alltag!

Die allgemeinen Prinzipien trainieren

grundlegende menschliche Fähigkeiten, die

für das Wohlbefinden (psychische und

körperliche Gesundheit) wichtig und hilfreich

sind. Bei der Achtsamkeitspraxis geht es

weniger darum, an den äußeren Bedingungen

etwas zu ändern.

Im Fokus steht eher die innere Haltung dem

Schwierigen, dem Stressigen gegenüber.

Achtsamkeitsübungen dienen dazu, sich

seiner Bewältigungsstrategien im Alltag

bewusst zu werden, ohne diese zu verurteilen,

und dabei die körperlichen Reaktionen in

Bezug auf die eigenen Gedanken und Gefühle

gezielt wahrzunehmen.

Die innere Anspannung kann sich wiederum

lösen und für mehr Wohlbefinden sorgen.

Diese grundlegende Basis von Hinwendung

ist ein stärkender Wirkfaktor für den eigenen

Gesundheitszustand, der …

… das Erleben von

Selbstwirksamkeit

fördert!

Meine Aufgabe als Coach, Entspannungspädagogin und Achtsamkeitstrainerin besteht nun u.a. darin, Dich in die Achtsamkeitspraxis einzuführen und mit Dir gemeinsam verschiedene Wege zu erkunden. in Dir die Freude am Fühlen und Wahrnehmen zu wecken und Achtsamkeit als Dein Werzeug zu etablieren. Dich im Alltag zu begleiten und anzuleiten, um trotz verschiedener Herausforderungen mehr und mehr im „Hier und Jetzt“ anzukommen. Vorteile für Dich als Teilnehmer: Durch Achtsamkeit erlange ich Flexibilität im Umgang mit automatisierten Reaktionen und verbessere dadurch meine Ärgermuster. Durch den Körperbezug verliere ich mich nicht in den negativen, depressiven Aufschaukelungsprozessen, sondern nehme stattdessen wieder Kontakt mit der Erfahrung des aktuellen Momentes auf. Achtsamkeit stärkt meine Fähigkeit, Gedanken und Gefühle als vorübergehende Elemente meines Geistes wahrzunehmen. Sie gibt mir Einsicht in meine Gewohnheiten und Denkmuster. Dadurch entwickle ich mehr Leichtigkeit und fördere meine Lebensfreude.

HILFE ZUR SELBSTHILFE

Jeder Mensch ist einzigartig. Die Probleme

und Lebensthemen sind deshalb sehr

verschieden.

Somit richtet sich die Dauer der jeweiligen

Coaching-Termine nach Deiner persönlichen

Verfassung.

Für Klienten, die sich regelmäßig über einen

bestimmten Zeitraum hinweg begleiten lassen

möchten, biete ich 3 Varianten von Coaching-

Paketen an:

COACHING-PAKETE Coaching-Flat S   4 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     480.- EUR Coaching-Flat M   6 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     690.- EUR Coaching-Flat L 10 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis   1130.- EUR

Die einzelnen Sitzungen finden nach Ab-

sprache statt (ggf. in Abständen von 1 - 2

Wochen), sodass Du je nach Bedarf intensiv

von mir begleitet werden kannst.

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